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昨今では「腸もみマッサージ」というマッサージによる腸内環境の改善方法が流行っているようです。

 

 

腸内環境を整える手段というので思い浮かべるのはヨーグルトを食べたりサプリメントを摂取したりといったところですが、こういう食品でのケアは長い期間での観察が必要なのに対して、マッサージならすぐに効果がありそうな気がしますよね。

 

 

しかし、腸もみマッサージは危険な方法なのでオススメできません!

 

 

こちらでは腸もみマッサージがなぜ危険なのか?本当に効果があるのか?ということについてお話していきたいと思います。

 

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腸もみの仕組みを調べようとしたんですが・・・

私自身、腸もみというものの仕組みがよくわからなかったので「腸もみ」というキーワードでyahooで検索して調べてみようと思いました。

 

しかしどのサイトもあまり腸もみマッサージの仕組みについて詳しく書いていないんです。

 

日本腸もみ協会の説明

そんな中で「日本腸もみ協会」という、おそらくこれが腸もみマッサージの第一人者であろうところのサイトを見つけました。

 

日本腸もみ協会のHPはこちら

 

日本腸もみ協会のサイトから腸もみについての説明を抜粋すると

 

腸もみとは、腸をきれいにするセラピーであり便秘を改善して、心と体の体質改善、美容体質をつくる通じ健康法です。腸をもむことで腸がきれいになると免疫力が高まり、血液がきれいになり様々な問題を改善することに通じます。また健全な腸になることで便秘が改善すると、肌質や肩こりなどが改善したり、スリム体質になったりアレルギー体質などが改善することに通じます。

 

という風にありました。

 

腸もみの仕組みについての説明はこれだけで、腸もみがどういうメカニズムで腸内環境に効果があるのかという説明は他にありませんでした。

整骨院・サロンの説明

腸もみ協会があてにならないとすると、あとは実際に施術を行っている整骨院やサロンの説明が検索でヒットしますね。

 

しかしこれも懐疑的なところがあります。

 

まず前提として整骨院やサロンは商売のためにお客さんを呼び込みたいという意図があるわけです。

 

そのスタンスはどこも同じだから「腸もみは危険!」ということは控えめに「腸もみは効果がありますよ!」って言う論調になるのは当然のこと。

 

まあ効果があるということについて論理的な説明があれば納得できるんだけど、例えば中野の整体の説明では

 

西洋医学的には、小腸、大腸の総称を腸と呼びますが、腸は、常に蠕動運動といって、自分で動きながら食物を消化し、移動させています。

四六時中食べている人間の腸は当然働きすぎでどんどん疲労が溜まっていき蠕動運動も鈍ってきます。

これを改善させるのが、腸もみです。

腸をもむことにより、腸の疲労を取り除き蠕動運動を復活させることが目的です。

東洋医学的には、お腹は、各臓器の反射点があり、お腹だけで、肺、大腸、心、小腸、肝、胆、腎、膀胱、脾、胃、心包、三焦の故障を改善することもできます。

腸もみと名が付きますが、実は、内臓機能全般を高める効果がある素晴らしい方法なのです。

 

「腸を揉むことにより腸の疲労を取り除く」ということの根拠についての説明の不十分さも気になりますが、何よりも腸もみ協会の説明と違いますよね。

 

腸もみ協会の説明では「腸を綺麗にする」とは言ってたけど疲労を取り除く効果なんて一言も言っていません。

 

まあマッサージで疲労を取り除くのが整体の本業だから「腸の疲労を取り除く」という言い方になるのはわかります。

 

ただ、このように団体が違うと説明が二転三転するのが腸もみの実態なのだと言わざるを得ません。

 

それはとりもなおさず、「腸もみについて科学的に検証した論文がない」ということが原因になっているのではないかと思います。

だからこそ腸もみの根拠について科学的に説明できず、曖昧でフワフワしたものになっているのでしょう。

 

私はたまに短鎖脂肪酸とかビフィズス菌とかが腸内フローラを改善する効果がもたらされたという学術的な論文も参考にしてるんですけど、少なくともこの「腸もみ」についての論文というのは見たことがありません。

 

そうそう、「医師監修」を謳っておきながら医師本人の知らないところで名前が使われていたのが問題になった「ヘルスケア大学」にも腸もみダイエットのついての記事がありました。

 

しかしまったくダイエットの根拠になっていませんでした。

 

腸もみダイエットなんてまさか信じている人はいないとは思いますが・・・

 

そもそもマッサージって効果あるのか疑問

腸もみマッサージの目的というものについては「便秘」を解消することなのだ、という風にありましたね。

 

これはどういうことなのかというと、腸もみマッサージによって物理的な刺激を与えることにより、腸の蠕動運動(便を排出させようとする動き)を活性化させて、便秘を解消するということです。

 

日本腸もみ協会というのは、腸もみによるセラピストを育成するスクールを運営しているところなんですが、肝心の腸もみについての仕組みがこれだけで終わっちゃって、こんなんでサイトを見た人が「自分も腸もみを勉強したい!」なんて思うのかなあ~?なんて余計な心配をしてしまったり(笑)。

 

もしかしたら腸もみの詳しい仕組みについては企業秘密で、スクールに通わないと詳細についてわからないってことなんでしょうかね。

 

まあ私自身が元々、腸もみに限らずマッサージ全般に対して懐疑的に思っているところがあるのでこんな風にうがった見方になってしまうのかもしれませんけどね。

 

だって、マッサージみたいに強い刺激に慣れちゃうとどんどん刺激を強くしていかなければならないし、何よりマッサージをやることで人間に本来備わっている「自分で体を回復する力」が失われちゃうような気がするんですよねえ。

 

どちらにしてもこれだけではスクール候補生の心を掴むための説明として不十分ですし、整体の説明も腑に落ちない。

 

現時点では腸もみなんて怪しい!というのが正直な感想になってしまいます。

腸もみマッサージの知られざる危険とは?

腸もみは仕組みが良く分からない、怪しいマッサージというだけならまだ良いでしょう。

 

仮に効果がないとしても、施術を受けている本人が「効果があるんだ!」と思い込むことで腸がきれいになるという「プラシーボ効果」というのも期待できますからね。

 

しかし、腸もみマッサージはそれだけでは終わらず、むしろ体に害を及ぼす危険すら指摘されているのです。

 

もみ返し

腸もみに限らずマッサージ全般に潜む危険性とも言えますが、「もみ返し」の症状が現れることがあります。

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これはマッサージの刺激が強すぎて筋繊維や筋膜が炎症を起こすことで引き起こされる痛みです。

 

しかももみ返しは施術を受けた箇所だけでなく全身に及ぶこともあり、そうなった場合は倦怠感、便秘、下痢、発汗などの様々な症状を引き起こします。

 

出血も・・・

腸を強く刺激することで腸壁に傷がついて出血が起こったり、大腸に出来ている小さなコブ状の部屋のようなところが破れてしまうということです。

 

あるいはこの腸もみというのは、マッサージによって腸をほぐして腸にこびりついた古い便である「宿便」を出すということも目的として挙げているわけですが、こういった強い刺激によって出血を起こせばそれが固まってまた宿便を作り出してしまう危険もあります。

 

そもそもマッサージなんかで宿便が取り出せるのか、という点も疑問ですけどね。宿便は断食などの空腹状態を作り出して腸を休ませることでようやく取り出せるという話ですから・・・

 

外部から体が想定していない物理的刺激を与える以上、こういった危険というのはマッサージには常につきものです。

 

プロの言うことに反論できますか?

じゃあ傷がつかないように力を緩めてもらえばいいじゃないか!」とお思いになるでしょうか。

 

しかしですね、サロンなどでマッサージの施術を受けている時に「少し力を弱めてもらえますか?」と進言したとして「これくらい力を入れてやらないと効果が出ないんです」と施術の「プロ」に言われた時はそう従うしかありませんよね。

 

素人である客はその道のプロに理屈で敵うわけがありませんからね。

 

だからこそ、整体、カイロプラクティック、足裏マッサージなどありとあらゆるマッサージで施術を受けたらむしろ症状が悪化したという苦情が絶えないのです。

それが危険なマッサージであるとしても素人にはそれがわからないからこそ起こるトラブルと言えるでしょう。

 

そしてマッサージを受けたことで悪化したという風に「プロ」に伝えたらきっとこう言うでしょう。

 

それは好転反応といって一時的に悪くなっているだけでいずれ解消される

 

プロにこう言われたらそうなのか、と黙認するしかありませんよね。それが危険なマッサージだとしてもです。

腸もみより安全な方法があります

そもそも、日本腸もみ協会が目的として挙げているような蠕動運動の活性化、便秘の解消というのはとりもなおさず、腸内に住む善玉菌であるビフィズス菌が代謝して作り出す短鎖脂肪酸が行っていることなのです。

 

短鎖脂肪酸は

・腸内を酸性に保って悪玉菌の繁殖を防ぐ
・腸の蠕動運動を活性化させる
・病原菌などの有害物質から守るバリア機能の強化
・余計な脂肪の分解
・糖尿病の予防
・免疫機能の調節によるアレルギー抑制
・大腸がんの予防
・カルシウム吸収を促して骨の強化
・妊娠しやすい体づくり

 

といった様々な効果をもたらします。

 

便秘に関して言うなら、短鎖脂肪酸は大腸上皮細胞の主なエネルギー源となる物質なので蠕動運動を活性化させたり粘液の分泌を促して便の滑りを良くしてくれる効果があります。

 

腸もみなんて胡散臭いものよりも、腸内のビフィズス菌を増やす、短鎖脂肪酸を生み出すということを考えたほうがより効果的で危険がないというものです。

ビフィズス菌

しかも便秘の改善というのは短鎖脂肪酸がもたらす効果のほんの一部でしかないんですよね。他にも色々な効果を発揮してくれます。

オリゴ糖の効果が圧倒的

オリゴ糖

 

短鎖脂肪酸は消化されずに大腸に届いた糖質がビフィズス菌のエサになることで生み出されます。

 

ビフィズス菌のエサになるものは食物繊維、炭水化物(レジスタントスターチ)など色々ありますが、その中でもオリゴ糖の効果の強さが群を抜いています。

 

それはオリゴ糖が食物繊維や炭水化物と比べて分子量が小さく、ビフィズス菌に分解されやすいからです。

 

だから短鎖脂肪酸の作りやすさで見てもオリゴ糖が最も効果的なのです。

 

オリゴ糖が何なのかイマイチわからないんだけど・・・

 

という人はオリゴ糖とは何なのかということや、オリゴ糖が持つ驚異的な効果について詳しく書いているものがありますのでそちらをご覧ください。

 

何か長そうだし見るのもめんどくさい、という横着な人には私が使っているオリゴ糖が最も効果が高いのでそちらを参考にしてください。

まとめ:腸もみマッサージが危険な理由!本当に便秘に効果あるの?

 

腸もみマッサージというものの仕組みは調べてもよくわからない怪しい施術でした。

 

蠕動運動を活性化するなら腸もみよりも「短鎖脂肪酸」のほうが安全で効果的であり、そのためにはオリゴ糖の摂取が望ましいです。

 

ところで・・・腸もみでダイエットとか本気で信じてないですよね?

オリゴ糖ならこれ!

オリゴ糖をお探しでしたら、すでに実績があって口コミでの評判も良好なものを買うのをオススメします。

 

私が使っているオリゴ糖は数種類のオリゴ糖を黄金比率でブレンドした高純度のオリゴ糖というもので、「日本一売れているオリゴ糖」でもありその実績と信頼は確かなもので、妊婦や赤ちゃんでも安心して使うことが出来ます。

カイテキオリゴ

オリゴ糖にも色々な種類がありすぎてどんなオリゴ糖を選んだら良いかわからないという方は是非このオリゴ糖を参考にしてくださいね。

 

 

私も使ってみて凄くスッキリしましたし、実際に使っての詳細なレビューも書いています。日本一売れているオリゴ糖を詳しく知りたいという方は実際に使ってみての感想なども書いているのでそちらをご覧ください。

 

>>日本一売れているオリゴ糖の効果を徹底解説しました!

 

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