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体温というのは体の調子を示すバロメーターとして重要で、体温が1度下がるだけで免疫力が30%下がり、基礎代謝が12%下がると言われております。

 

これは何故かというと、体内で起こる数多の化学反応の触媒となる酵素が最も活性化するのが36度~37度あたりだからです。

 

だから私たちのような哺乳類は、体温を一定に保つようにしているのですね。

 

ところが、中にはうまく体温の調節ができない人もいます。

 

こういう「体温調節が出来ない人」の症状として分かりやすいのは「」ですね。

全く暑くないのに突然ドバーッと滝のように汗が噴き出てしまうというものですね。やっぱり他の人に見られると恥ずかしいですよね。

 

特に女性であれば汗が大量に出ることで

「メイクがすぐにドロドロになってしまう」
シャツの汗ジミが気になって上着を脱げない
「自分の臭いが気になって彼氏に近づけない」
「ストッキングが蒸れる」

といった具合に男性よりも悩みが強いことでしょう。

 

「手汗でスマホが反応しない」

なんて悩みもありますね。これは男女共通でしょうが。

 

逆に、夏なのに汗を全くかかないなんていう人もいます。

よく汗をかく人からすればうらやましいですが、体にこもった熱を放出できずに熱中症になってしまう危険もあります。。

 

さらには外気温の影響をモロに受けて夏は極端に暑がり、冬は極端に寒がりという状態になる人もいます。

 

 

こういった体温調節が出来ない病気・・・まとめて自律神経失調症が疑われます。

自律神経失調症は腸内環境の改善によっても治すことが出来ます。

 

そしてさらに、体の内側から汗を止めるサプリメントとして「アセッパー」というものがあるのでそちらも紹介していきましょう。

 

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体に備わった体温調節機能とは?

まずは基本的な話からしていきましょう。私たちの体に備わっている「体温調節機能」とはどのようなものなのでしょうか?

汗をかく

汗っかき 男性

体の体温調節機能として挙げられる代表的なものは「汗をかく」というものですね。

 

汗をかくことによる体温調節機能というのは、汗が蒸発する際の気化熱によって体の熱を奪い、集まりすぎた体熱を放出することで行われています。

 

プールやお風呂から上がった後に濡れたまま放っておくとどんどん寒くなっていくのも、体の表面の水分が蒸発して体の熱を奪うことが原因です。

体を震わせる

暑い時に汗をかくのとは逆に寒い時は体が震えますがこれも体に備わった体温調節機能の一つです。

 

寒いと骨格筋が小刻みに収縮を繰り返すことで酸素が燃やされて熱が発生します。

 

実は、寒い時の震えというのは意識すると止めることができます。

 

やってみると分かるのですが、震えを止めると恐ろしい勢いで体温が下がっていくのを体感できると思います。

血流を調整する

血液

これは暑い時も寒い時も共通なことなのですが、体に流れる血液の量で体温を調節する機能も持っています。

 

血液は熱を持っていますから、これが外気に触れることで熱を放出することができます。

 

特に手足などの末端は外気に触れやすく、暑い時には血流を増やしてなるべく外気に触れさせ熱を逃しますが、寒い時は逆に血管を収縮させ血流を減らし、熱が逃げないようにします。

血管 体温

寒い時に震えるというのは、血管を収縮させるという意味合いもあるのです。

 

寒い時に手足などの末端が冷たくなるのは、この部位の血管を収縮させて体の熱を体外へ逃がさないようにしているためです。

 

冷え性で手足が冷たくなるなどとよく言いますが、これを解決するには手足を温めるのではなく体内部から温めなければなりません。

 

冷え性の改善に「血流を改善しましょう」なんて話を聞きますが、これではまるで正反対。血流が増えるとその分体外に放出する熱が増えてしまいます。

体温調節がうまく機能しない原因は?

これらの体温調節機能はすべて、間脳の視床下部にある「体温調節中枢」によって担われております。

脳

視床下部にはちょうどエアコンの自動温度調整機能のようなものが備わっていて、周りの環境や皮膚温度などを元に情報を集めます。

 

そして全身に張り巡らされた交感神経と副交感神経、いわゆる自律神経を通して基準となる温度に向かうように体に指令を出します。

 

その指令を受け取った体が

「汗をかく」
「体を震わせる」
「血流の調整」

 

といった反応を起こして体温を調節するのです。

 

しかし、何らかの原因により交感神経と副交感神経のバランスが崩れてどちらか一方が過剰に反応してしまう状態になることがあり、これがいわゆる自律神経失調症です。

自律神経失調症こそが

・突然滝のような汗が噴き出る
・暑いのに全く汗をかかない
・外気温に左右されて極端に暑がりだったり寒がりになってしまう

といった、体温が調節できない人の根本の悩みの原因になります。そして、ここから派生して冷え性、不眠、腰痛なども引き起こします。

 

自律神経失調症という病気は、臓器や器官などに異常は見られないが自律神経の失調によって様々な症状が現れることの総称という、定義としては曖昧なところがあります。

自律神経失調症の原因は?

では、交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうのはどんな原因が考えられるのでしょうか?

ストレス

ストレス

自律神経失調症になる原因として最も有力なのはストレスです。

 

まあ、わざわざストレスを溜めたいという人はいませんから「ストレスを溜めないようにしよう」という話は個人的には嫌いなのですが(笑)。

 

自律神経というのは脳の感情を司る大脳辺縁系と結びついているのでストレスが原因というのは一理あります。

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特に、神経質な性格だったり、几帳面な性格だったり完璧主義な人はストレスが溜まりやすく、自律神経失調症になりやすいと言われています。

 

 

なのでまずは周りの環境からストレスを取り除くことから始めたほうが良いでしょう。性格というのはなかなか変えられないものですが、ストレスが溜まりやすい時に唱えるとすごく楽になる言葉があります。それは「まいっか」です。

○○しなくてはいけない、○○ではないとダメ、○○してはいけないという強迫観念こそが、自分のストレスをたまりやすくしています。「別にどうでもいいや~」と軽く考えることで、驚くほどすべてのことが楽になるはずです。

生活習慣

ストレスに続き、当たり前の話が続いてしまいますが生活習慣の悪化も自律神経失調症の原因になります。

 

夜遅くまで起きている、ほとんど運動をしない、日光を浴びない、食事の間隔が不規則、食事のバランスが偏っている、タバコやアルコールの摂取、などですね。

 

当たり前のような話ですが、これらは大抵の場合毎日行うことなのでこれらを改善しなければ根本的な解決にはならないのです。

更年期障害

体温の調節機能に異常が出るものには「更年期障害」というものもあります。

 

これも自律神経のバランスが崩れることで起きるものなので、広い意味で「自律神経失調症」と言うことも出来るのですが、更年期障害には特有のメカニズムというものがあります。

 

女性ホルモンにはエストロゲンプロゲステロンの二種類のものがあるのですが、更年期に差し掛かると女性ホルモンが減っていきます。

 

この2つの女性ホルモンのうち、エストロゲンが自律神経のバランスに大きく関わっているのでこれが減ることで自律神経に異常が出てきます。

 

また、エストロゲンは血管の拡張・収縮にも影響しているので体温の調節機能と直に関わってきます。

 

訳もなくイライラしたり感情的になったりしてしまうのも更年期障害の特徴です。

そして更年期障害の典型的な症状が「突然汗が滝のようにドバーッと出る」というものです。

 

いわゆる「ホットフラッシュ」とも呼ばれるものですが、これによって顔のほてりやのぼせ、突然の大汗といった症状が引き起こされます。

更年期に差し掛かると排卵が起こらなくなり、女性ホルモンが減少するのは避けられないことです。

 

しかし、食事によってこの女性ホルモンの減少を補うこともできます。

 

それは大豆に含まれる「大豆イソフラボン」という物質がエストロゲンと似たような働きをするため、急な汗や赤ら顔といった更年期障害の症状の緩和や予防に効果があるとされています。

ただ中には大豆イソフラボンを取っても効果がないという人がいます。

 

大豆イソフラボンというのは、そこに含まれるダイゼインという物質を腸内細菌によって「エクオール」というものに変換することで女性ホルモンの働きをするのですが、そのエクオールに変換する腸内細菌を持たない人が日本人女性の50%を占めているのです。

 

>>エクオールの詳細についてはこちら

 

更年期障害によるほてりや汗ならばエクオールが最も良いでしょう。

どうしたら自律神経失調症を改善できる?

自律神経失調症は「ストレス」「生活習慣」といったどうもスッキリしない釈然としないようなことが原因ですよね。

 

そもそも自律神経失調症は「検査しても異常が見られない」という性格のものですから、その原因もフワフワしてしまいます。

 

更年期障害であればエクオールを取るという単純な解決方法があるのですが・・・・

 

自律神経を司る視床下部自体が本能を司る部分に存在していることもあり、ここへの直接のアプローチは難しいです。

 

だから自律訓練法、ヨガ、漢方、マッサージ、薬、心理療法・・・といった具合に自律神経失調症の治療はあれこれ乱立して「これ1個で自律神経失調症にOK!」というものがない状態です。

 

医者に通うのも億劫だし、薬を飲むのも副作用が怖いし、自己流で変なことやって効果がなかったら無駄だし・・・そんな方にオススメなのは腸内環境を整えることです。

 

実は腸内環境を整えることでも自律神経失調症は改善できるのです!

一見、自律神経失調症と腸内環境は全く関係ないようにも思えますよね?

 

しかし実際に腸内環境を整えることで自律神経失調が改善したというケースがあります。

 

自律神経失調症の観点で見ると腸は「ストレス」と大いに関係してきます。

 

脳内神経伝達物質であるセロトニンは「安らぎホルモン」とも呼ばれているリラックス物質ですが、このセロトニンの元となる物質が腸内で作られます。

だから腸内環境が悪化しているとストレスをうまく発散出来なくなってしまうんですね。

 

腸は第二の脳とも言われるほど重要な器官です。腸内環境を整えることで


・余計な脂肪の分解
・糖尿病の予防
・免疫機能の調節によるアレルギー抑制
・大腸がんの予防
・美肌
・カルシウム吸収を促して骨の強化
・妊娠しやすい体づくり

 

といった様々な症状を改善することが出来ます。単に「便秘の解消」だけではないんですね。

 

特に、女性にとって永遠のテーマとも言える「美肌」や「ダイエット」にも効果があるのは見逃せないところですね。

 

体のトータルケアとして腸内環境を整えるのは非常に大切で、そして腸内環境の改善に最も効果的なのがオリゴ糖ということを当サイトでは色んなところでお話しています。

 

詳しくはオリゴ糖の効果の話を参考にしてください。

オリゴ糖

 

腸内環境とかめんどくさい!
とにかく汗を止めたい!

 

という方は汗が出る体質を変えるあせしらずというサプリがあるのでそちらを使うと良いでしょう。

 

>>あせしらずの詳細についてはこちら

まとめ:体温の調節ができない病気は自律神経失調症!治し方は?

体温調節が出来ないのはストレスなどが原因で引き起こされる自律神経失調症が考えられますが、その自律神経は腸と密接に関わっています。

 

腸内環境を改善するにはオリゴ糖が効果的で、実際に腸のケアをすることで自律神経失調症が改善したケースもあります。

 

腸は第二の脳と言われるほど重要な器官ですので、ぜひ腸内環境を整えて自律神経失調に限らず体のトータルケアをしていきたいところですね。

 

腸内環境を整えるアイテムとしてオリゴ糖というものがあります。オリゴ糖がもたらす様々な効果について詳しく知りたい方はそちらも参考にしてくださいね。

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